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大家好，改善婚姻相信很多的网友都不是很明白，包括八字纯阳女是什么命怎么改善婚姻也是一样，不过没有关系，下面就来为大家分享关于改善婚姻和八字纯阳女是什么命怎么改善婚姻的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
[One]、怎样用情绪管理的能力改善婚姻生活质量
〖One〗、在和自己的另一半相处的过程中，当我们遇到一些问题和矛盾，很容易因为控制不住自己的情绪，而说出伤害对方的话。
〖Two〗、如何管理好自己情绪，经营好自己的婚姻关系，沟通和语言表达方式就显得尤为重要。在这里，推荐大家看一本书《非暴力沟通》。
〖Three〗、书中讲到，非暴力沟通的第一个要素就是观察，要区分观察和评论。在与对方沟通时，表达当前的事实结果就好，不要习惯性地给出评判和分析。这样人们会倾向于听到批评，马上做出应激反应。
〖Four〗、例如，丈夫因为工作或者一些其他应酬，而回家很晚，这时，妻子心中有情绪，会习惯性地有这样的说法：总是这么晚回来，你心中还没有这个家。这种就是带有评判性的说法，而不是观察当下情况表达当下事实。
〖Five〗、第二个就是要善于体会和表达感受。感受根源于我们自身的需要。
〖Six〗、我们要注意区分感受和想法，当我们说“我觉得”时，常常并不是在表达感受，而是在表达想法。此外，还有些词表达的是想法，而非感受。例如；被抛弃、被拒绝、被利用、被误解、得不到支持等
〖Seven〗、就像上面提到的丈夫回家晚的话题，你可以更多地表达你的感受，例如，你心情很沮丧，你很孤独，很担心等等，而不是说你不在乎我之类的想法。
〖Eight〗、第三，要学会请求帮助，清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。
〖Nine〗、例如，妻子希望丈夫能够少花点时间在工作上，但没有说清楚什么是它想要的，她可以直接说出她的愿望：我希望你每周至少有一个晚上在家陪我。
〖Ten〗、另外，我们还要学会倾听，全身心去倾听对方，倾听时给予他人反馈。可以主动表达我们的理解，来帮助对方了解我们在何种程度上明白了他的意思。
[Two]、婚姻中看到对方就反感怎么办
〖One〗、婚姻中看到对方反感的话就要好好反思一下当下两个人的相处模式，坐下来好好聊聊看到底是哪里出现了问题，要不然的话婚姻迟早会出现裂痕的。
〖Two〗、反感对方的话一般就是性格或者是工作方面的，如果性格其实是很难改变的，要是工作方面还可以好好谈谈。
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